哪些身體信號(hào)反映腸胃有異常？如何調(diào)整飲食習(xí)慣以改善胃部健康？嚴(yán)重威脅生命健康的癌癥，我們應(yīng)該如何早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療呢？2月6日上午，一場(chǎng)為患者及家屬特別“定制”的科普講座在我院門(mén)診大廳舉行，從現(xiàn)代人常見(jiàn)的不良生活習(xí)慣、身體煩惱切入，解讀腸胃養(yǎng)護(hù)。

在2023年首場(chǎng)“健康大講堂”講座中，遵義醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院門(mén)診部特邀消化內(nèi)科主治醫(yī)師張海跟大家一起聊聊那些，因?yàn)?ldquo;吃”而導(dǎo)致的健康問(wèn)題。

在現(xiàn)場(chǎng)，張海主治醫(yī)師以《保“胃”健康，“腸”享人生 》為題，用通俗易懂的語(yǔ)言，深入淺出地向大家科普了胃腸道疾病相關(guān)專(zhuān)業(yè)知識(shí)。張海醫(yī)師談到，細(xì)嚼慢咽是預(yù)防胃病的良策，通過(guò)延長(zhǎng)咀嚼時(shí)間，不僅可以充分享受食物的美味，還可以給食物的消化吸收留出充足的時(shí)間，以便減少腹脹，消化不良等癥狀的出現(xiàn)。

此外，每天的飲食應(yīng)該多樣化，以谷類(lèi)為主。多吃蔬菜水果，常喝牛奶、豆類(lèi)及其制品，常吃魚(yú)、瘦肉、禽、蛋等。保持低脂、低糖、低鹽、高膳食纖維的飲食習(xí)慣。

同時(shí)，針對(duì)大家關(guān)心的胃腸道腫瘤問(wèn)題，張海醫(yī)師也表示。雖然說(shuō)胃癌是高發(fā)病率癌癥，但只要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，也是能夠做到防患于未然的。

首先是飲食，盡量少吃咸菜、腌制煙熏食品，這些都會(huì)破壞胃黏膜，增加炎癥和胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)日常的三餐也要盡量做到低鹽，多食用新鮮的水果蔬菜，平常聚餐時(shí)，也盡量選擇使用公筷。

第二是定期開(kāi)展胃腸鏡檢查，胃腸鏡檢查是診斷胃腸道疾病最直接、最高效的檢查手段，也是早期消化道腫瘤篩查的重要方式。

最后，因?yàn)?0%的胃癌患者有家族史，具有胃癌家族史者，其發(fā)病率是普通人群的2-3倍，所以如果你有家族史，一定更要注意健康生活習(xí)慣，定期體檢，真正做到防患于未然。

科普環(huán)節(jié)結(jié)束后，張海醫(yī)師與現(xiàn)場(chǎng)的患者及家屬進(jìn)行了面對(duì)面的互動(dòng)交流，并耐心解答大家提出的疑問(wèn)，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈。（審核：一審胡欽、二審陳檉、三審楊易，編輯：尹誠(chéng)）